броят приятели оказва влияние върху здравето ни Любопитно

Броят на приятелите ни оказва влияние върху здравето ни


Ефектите, които приятелствата имат върху психическото и физическото ни здраве са добре документирани в широки изследвания. Някои от ползите включват:

  1. Намален стрес
  2. Намалено чувство за депресия
  3. Намалено чувство за тревожност
  4. По-ниско кръвно налягане
  5. По-ниски нива на смъртност
  6. По-добър сън
  7. По-остър ум

Известно проучване дори установява, че липсата на социални отношения е сравнимо с добре известни рискове за здравето, като пушенето на цигари и затлъстяването. Слаби социални връзки могат да бъдат сравними с пушенето на 15 цигари на ден, или с повече от 6 алкохолно напитки.

Един фактор, който получава по-малко внимание, обаче, е броят на приятелите, които имаме, и ефектите които оказва този брой върху здравето ни. Как влияе размерът на приятелския ни кръг върху здравето ни? По положителен или отрицателен начин? Има ли магически брой приятели, които човек трябва да има, за да бъде щастлив?

Изглежда, че има две страни на монетата. Броят на приятелите, които имаме, може да повлияе на здравето ни отрицателно, както и положително. Всичко зависи от други елементи, които участват в тези приятелства.

Зависи от човека

приятели и здравеНа първо място, важно е да се разбере, че няма магически брой приятели, необходими за по-добро здраве. Това варира от човек на човек.

Според Alicia Arbaje, M.D., M.P.H:

Всичко се свежда то това дали имате хора в живота си, които отговарят на вашите нужди за емоционална, духовна и друг вид подкрепа.

Интровертите могат да се задоволят с далеч по-малко приятели, отколкото екстровертите, без отрицателен ефект върху тяхното здраве. Екстровертите, напротив, могат да изпитат негативни последици за здравето си, като самота, ако техните приятелски кръгове не са достатъчно широки.

Зависи от силата на връзката

Второ, силата на връзките, които формираме, е от решаващо значение.

Хората, които имат повече или по-сложни социални ресурси, имат по-високо чувство за оцеляване, отколкото хората, които са с по-слаби социални ресурси.

Тук не става въпрос само за това да имаме повече приятели. Става въпрос за сложността на социалните ни ресурси. Тук важи аргументът за „качеството пред количеството“. Някой, който има три близки приятели, може да бъде също толкова щастлив, ако не и по-щастлив, отколкото някой с по-голям социален кръг, само поради дълбочината или сложността на тези три отношения.

приятелите са полезни за здравето ниОсвен това, по-големият социален кръг може да доведе до негативни ефекти, като алкохолна зависимост и злоупотреба с наркотици, дължащи се на приятелски натиск.

В допълнение, по-големият социален кръг може да доведе и до чувство на неудовлетвореност. Това се случва, когато човек има твърде много социални задължения (усеща се натиск върху енергията и времето му) и не съумява да изпълни социалната си роля на добър приятел. Тази неспособност може да доведе до чувство на неудовлетвореност и стрес, и като резултат може да има неблагоприятен ефект върху здравето ни, като отпадналост или дори язва.

Научни изследвания също така установяват, че хората са много по-щастливи от живота си, ако са доволни от приятелите, които имат, независимо от техния брой.

Намирането на баланс

Докато изследванията ясно сочат за положителните ефекти на приятелствата върху нашето общо благополучие, емоционално и физическо, броят на приятелите, които имаме, може да има както положителен, така и отрицателен ефект върху здравето ни.

Всичко зависи от някои фактори, като индивидуалността ни и специфичните нужди, които имаме, както и дълбочината на връзките ни. Ако имаме твърде много приятели, например, това може да бъде вредно за нашето здраве. Може да доведе до злоупотреба с алкохол или наркотици (в резултат на натиск), както и до стрес и притеснения. Важното е да намерим баланс и да открием какво работи добре за нас.

Коментари


Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.