мразя работата си Полезно

Мразиш шефа? Мразиш работата си? Не си сам!


Необичайно е да срещнем човек, който може да каже, че всяка стъпка, която е направил в своята кариера, е била правилна. Повечето хора имат поне една история за шефа или работата, която мразят. Някои все още са в тези ситуации и ненавиждат да стават сутрин, за да се налага да изкарат още един ден. Ако ви изглежда като епидемия, така е – проучване на Галъп през 2013 г. установило, че невероятните 70% от американците потвърждават, че не харесват работата си, а друга анкета през 2014 г. установила, че по-малко от една трета от работниците считат себе си за „ангажирани“ по време на работа. Епидемията не е базирана само в САЩ; Лондонското училище по бизнес и финанси установило, че половината от работниците във Великобритания биха искали да сменят работата си.

Какво става? Реакциите са резултат от комбинация от няколко фактора – трудния шеф, трудните колеги, културните различия, отговорностите за работа, които не съвпадат с физическите способности или наклонности, повтарящите се действия, невъзможността да се изпълнят личните задачи, недостатъчното заплащане за усилена работа, работенето на няколко места, за да се плащат сметките и списъкът продължава безкрай. За много хора работата е толкова тревожна, че те не спят добре през нощта, мислейки за деня, който е приключил, а на следващия ден се връщат на работното място, което не харесват, без да са отпочинали достатъчно, за да се справят с новия ден.

Много хора, колкото и да са нещастни, просто са „заседнали“. Сметките трябва да бъдат платени, вече са придобили специфичните умения за тази работа, образованието е завършено и да си кажат „Мога да започна отначало“ е лесно на думи, но не и на дела. Така че какво можете да направите, ако сте от тези 70% от хората, които мразят работата си? Да не би единствената възможност да е да стискате зъби и да понасяте всеки ден стоически, надявайки се пенсионирането да дойде някой ден?

Ако сте уморени да мразите работата си, както и от психическото и физическото изтощение, което възниква в резултат, може би е време да вземете някои мерки, за да промените нещата. Помислете за порочния кръг, в който може да се намирате: мразите работата си, докато сте там; мислите за нея, когато сте у дома; губите съня си, мислейки за нея, когато имате нужда от почивка, а след това идва следващия ден, в който всичко се повтаря. Това не е живот, нали? Ако искате да поемете отговорност и да елиминирате негативността, опитайте тези шест стъпки, за да превърнете отвращението в наслада на работното място:

1. Създайте си образ на това, което искате.

Представете си какво искате

Повечето хора прекарват времето си разкайвайки се за нещата, които искат да премахнат. Те се фокусират върху негативните аспекти и си мислят за бягство от тях. Вместо това, отделете време, за да нарисувате картина в съзнанието си на това, което искате да имате във вашата среда. Какво би направило разликата за вас? По-толерантен шеф? По-слаб трафик по пътя? Приятелски настроени колеги? Определете целта на това, което искате да видите, така че съзнанието ви да остане фокусирано върху това, което искате да получите, а не върху това, от което искате да избягате.

2. Тренирайте способността си да запазвате внимание.

семейство се храни

Присъствайте с духа и тялото си на мястото, на което сте. Това означава, че когато вечеряте, не трябва да съсипвате апетита си и да предизвиквате дразнене в стомаха, защото крещите нещо за шефа си. Вместо това, когато вечеряте, се съсредоточете върху храната си. Съсредоточете се върху вкуса, консистенцията и мириса. Съсредоточете се върху компанията, която е около вас – било то семейство, съквартирант или приятел. Ако ядете сами, фокусирайте се върху собствената си компания. Обръщайте внимание на това къде се намирате, не къде сте били или къде отивате.

3. Създайте си невидим щит за защита.

щит около тялото

Представяйте си всеки ден, когато отивате на работа, че сте заобиколени от щит, който ви предпазва и подхранва. Ако можете, представете си го с цветове или преживявания, които са значими за вас. Мислете за този щит като за тайно оръжие. Можете да го увиете около себе си по всяко време, когато ви е нужен. Може да ви изглежда странно, но след като го направите няколко пъти, щитът ще стане вашата лична тайна, която да използвате в разгара на нещата, които не ви интересуват или не обичате. Използвайте щита, за да се предпазите от негативността.

4. Намерете интереси извън работата, които са значими за вас.

разходка с куче

Да, може да бъде трудно да намерите време, ако работите на две или три места, но дори и да е за един час вечерта, или да трябва да ставате малко по-рано сутринта, намерете нещо, което има значение за вас – хоби, рутинно упражнение, телефонно обаждане до някого, за когото ви е грижа. Намерете други обекти, които ви напомнят, че вашата работа не е целостта на живота ви.

5. Съсредоточете се върху позитивното.

позитиви мисли

Да, това е трудно. Ако мразите шефа си, работата си и работното си място, най-вероятно се чудите какво остава да обичате. Всеки ден си правете списък от нещата в живота ви, които са положителни. Това може да варира от възможността да си поемате дъх, до слънцето навън или човекът, който ви се е усмихнал в кафенето. В списъка няма нужда да включвате само големи неща, просто трябва да са положителни. Запишете ги и ги преразглеждайте толкова пъти през деня, колкото е необходимо, за да връщате ума си обратно на положителното място.

6. Направете си план за промяна.

 план за промяна

Това може да означава всичко – завръщане в университета, за да придобиете нова степен на образование, спестяване на пари или преместване в друг град. Трудно е да се повярва, но хора от всички слоеве на обществото поемат рискове всеки ден, напускайки ситуации, които са несъстоятелни за тях. Това не значи, че трябва веднага да скочите в дълбокото, но трябва да започнете да правите план за това какво можете да промените и защо да го правите. Понякога, създаването на план е достатъчно, за да ви напомня, че колкото и заседнали да се чувствате, всъщност изобщо не е така. Можете да направите промяната, ако я искате

Има много други негативни аспекти от работата, които може да ви засягат. Опитайте и вижте дали някои от тези шест идеи могат да ви помогнат по някакъв начин.

Коментари


Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.