Колко често трябва да се къпем Любопитно

Колко често трябва да се къпем?


Вероятно много по-малко, отколкото смятате, но може би ще е полезно да започнете да миете дрехите си по-често. Някои хора не се чувстват чисти без да си вземат дълъг горещ душ. Но дали е необходимо, или дори здравословно, ежедневно да си взимаме душ?

„Мисля, че хората се къпят най-вече по естетически причини“, казва д-р Илейн Ларсън, инфекциозен експерт по болести и декан за научни изследвания в колумбийския университет за медицински сестри. „Хората си мислят, че къпането помага за личната хигиена или за чистотата, но бактериологично, случаят не е такъв.“

Изследвания от Ларсън показали, че антибактериалните сапуни и почистващи продукти, които много хора използват в домовете си, не са по-добри от обикновения стар сапун при понижаването на риска от инфекциозни заболявания. И когато става въпрос за къпане, цялото това търкане и ексфолиране не помага особено. „Банята ще премахне миризмата, ако чувствате, че ухаете зле или сте били на фитнес,“ казва Ларсън. Но по отношение на предпазване от заболявания, редовното миене на ръцете е по-адекватното решение.

Колко често да се къпемПрекаленото къпане дори може да повиши риска от някои здравни проблеми. Сухата, напукана кожа отваря пропуски за инфекции, позволяващи на микробите да се промъкнат. Това означава, че честото къпане, когато кожата ви е вече суха и особено с напредване на възрастта, когато става по-тънка и по-малко хидратирана, може да увеличи шансовете ви за заболяване, казва Ларсън.

Други експерти също са съгласни. „Мисля, че повечето хора прекаляват с къпането“, казва д-р Б. Брандън Мичъл, асистент-професор по дерматология в университета Джордж Вашингтон.

Мичъл казва, че къпането може да премахне от кожата естествените й масла и също може да наруши популацията на бактерии по кожата, които подкрепят имунната система. Това е особено вярно за антибактериални почистващи препарати, които той и Ларсън препоръчват да бъдат изхвърлени. (Още една причина да пропуснете антибактериалните сапуни. Някои изследвания открили, че триклозанът (съставка, намерена в много от тези продукти) носи потенциални рискове за здравето.)

Така че, колко е идеалната честота за вземане на душ? По отношение на здравето ви, а не на това как изглеждате или ухаете – вероятно веднъж или два пъти седмично, казва Мичъл. „Вашето тяло е една естествена, добре смазана машина“, казва той. „Ежедневният душ не е необходим.“

Хората може и да не оценят вашия естествен аромат (и това е не малка грижа: Едно скорошно проучване установява, че уханието се нарежда сред една от първите причини за раздяла между двама души). Но докато продължавате да миете ръцете и дрехите си (дрехите събират много мъртви клетки и мръсотия, акумулирани от тялото ви), ще се предпазвате от негативни здравословни ефекти, казва Ларсън.

Честота на къпанеИсторически, къпането е имало възходи и падения. „Древните римляни много са обичали да се къпят,“ казва д-р Катрин Ашенберг, автор на The Dirt On Clean: An Unsanitized History. Те обикновено се къпели поне веднъж дневно. Същото важи и за древните гърци и египтяни.

Но падането на Римската империя унищожило водната инфраструктура, която позволявала на много хора да имат достъп до прясна вода. Навикът за къпане поел голям удар и през 14-ти век, когато медицински експерти в Париж обявили къпането за здравословен проблем. Според тях, топлата вода отваряла порите и така се повишавал риска от заразяване с бубонна чума. Това не било вярно, но страхът от горещата вода и къпането се задържал през следващите 500 години.

Сега, редовното къпане се завръща на мода и ако наистина искате ежедневен душ, спокойно можете да му се отдадете, ако чувствате кожата си здрава и хидратирана. Мичел казва на пациентите си, които ежедневно се къпят, да не сапунисват цялото си тяло. Достатъчно е да се сапунисат дупето, слабините и мишниците, това са областите, които произвеждат силно ароматизирани секрети. Останалата част от тялото ви не се нуждае от много сапун, казва той.

Косата е по-сложна. „Някои хора с по-сух скалп и суха коса вероятно трябва да си слагат шампоан на няколко седмици“, казва Мичъл. Но дори и ако имате пърхот или някакъв друг проблем със скалпа, който изисква по-често миене, няколко пъти на седмица ще е достатъчно, казва той.

Коментари


Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.