как да забременея За Нея

Как да забременея?


Ако се надявате да забременеете, не оставяйте нещата на случайността. Разберете как да забременеете по-лесно. Ще започнем с това как се предсказва овулацията и ще стигнем до максимизиране на плодородието.

Някои двойки сякаш успяват да заченат дете просто, когато споменат, че го искат. За други, това изисква търпение и малко късмет. Ако търсите съвети как да забременеете, започнетe по старомодния начин. Ето какво трябва да знаете и кога да потърсите помощ.

Как да се предскаже овулацията?

Концепцията се основава на сложна поредица от събития. Всеки месец, хормони от хипофизната жлеза стимулират яйчниците да освободят яйцеклетка (овулация). След като се освободи, тя пътува към една от маточните тръби. Ако искате да заченете, дните преди овулацията са тези, които трябва да имате предвид. Но как може да се каже кога ще имате овулация? За много жени, това е като да се стреля по движеща се цел – особено след като различни фактори могат да повлияят на момента на овулацията, включително стрес и прекомерно физическо натоварване.

За да се прецени кога ще сте в овулация, можете да:

    • Следите календара. В продължение на няколко месеца, използвайте календар и в него отбелязвайте деня, в който периодът ви започва – първия ден на всеки менструален цикъл. Овулацията често се случва около 14-ия ден на менструалния цикъл, въпреки че точното време може да варира сред жените или дори от месец на месец. Намирането на тенденция, която се повтаря, може да ви помогне да планирате.

 

    • Следите за промени в цервикалната слуз. Точно преди овулацията, може да забележите увеличение на ясния и хлъзгав вагинален секрет – ако го търсите. Тези секрети обикновено приличат на суров яйчен белтък. След овулация, когато шансовете за забременяване са малки, секретът ще стане мътен и гъст или ще изчезне напълно.

 

    • как да забременея по лесноСледите вашата базална телесна температура. Овулацията може да доведе до леко повишаване на базалната температура – температурата, когато сте в пълно състояние на покой. За да следите вашата базална телесна температура, използвайте термометър, специално проектиран за измерване на базалната температура. Мерете температурата си всяка сутрин, преди да станете от леглото и записвайте показанията на хартия или в електронна таблица. Евентуално ще се появи тенденция, която се повтаря. Вашата плодовитост ще е най-силна от два до три дни преди вашите температурни повишения. Увеличението ще е минимално, обикновено по-малко от 0.5 C.

 

    • Опитате уред за предсказване на овулацията. Има уреди, с които можете да проверите урината си за скок на хормони, който е характерен преди овулацията. Подобни уреди могат да идентифицират най-вероятното време на овулацията или дори да дадат сигнал преди овулацията всъщност да настъпи. За най-точни резултати, следвайте внимателно инструкциите върху етикета.

 

Повишаване на плодовитостта – какво да правя?

Когато се опитвате да заченете, правете тези неща, за да подпомогнете процеса:

    • Редовен секс. Ако постоянно правите секс, два или три пъти седмично, то почти сигурно ще уцелите период, в който ще сте в овулация. За здрави двойки, които искат да забременеят, няма такова нещо като твърде много секс. За много двойки, това може да е всичко необходимо.

 

    • Секс веднъж дневно когато сте близо до овулация. Ежедневният секс по време на дните преди овулацията може да увеличи шансовете за зачеване. Въпреки че е вероятно концентрацията на сперма на партньора ви да пада леко всеки път, това намаление обикновено не е проблем за здрави мъже.

 

    • Здравословен начин на живот. Поддържайте здравословно тегло, включете умерена физическа активност в ежедневието си, хранете се със здравословна храна, ограничете кофеина и коригирайте стреса. Същите навици ще послужат на вас и вашето бебе добре по време на бременност.

 

    • Планиране преди зачеването. Вашият лекар може да оцени цялостното ви здравословно състояние и да ви помогне да идентифицирате промените, които са необходими около начина ви на живот, за да подобрите шансовете си за здрава бременност. Планирането преди зачеването е особено полезно, ако вие или вашият партньор имате някакви здравословни проблеми.

 

    • Приемайте витамини. Фолиевата киселина играе съществена роля в развитието на бебето. Дневен прием на витамини или фолиева киселина, няколко месеца преди зачеването, значително намалява риска от спина бифида и други дефекти на невралната тръба.

 

Повишаване на плодовитостта – какво да не правя?

За да подобрите шансовете си за зачеване, избягвайте тези неща:

    • искам да забременеяТютюнопушене. Пушенето състарява яйчниците и изчерпва яйцеклетките ви преждевременно. Ако пушите, помолете вашия лекар да ви помогне да се откажете преди зачеването.

 

    • Алкохол. Изследванията показват, че пиенето на алкохол понижава плодовитостта и може да навреди на развиващото се бебе. Като цяло, най-добре е да избягвате употребата на алкохол, ако се надявате да заченете.

 

    • Не приемайте лекарства без да сте се съгласували с вашия лекар. Някои лекарства, дори и тези, достъпни без рецепта, могат да възпрепятстват зачеването. Други може да не са безопасни, когато сте бременна.

 

    • Не разчитайте на вагинални лубриканти. Различни вагинални лубриканти могат да намалят плодовитостта. Слюнката може да има същия ефект. Ако имате нужда от лубрикант, помислете за минерално масло или масло от рапица, или попитайте вашия лекар за други предложения.

 

    • Не прекалявайте с усилените тренировки. Въпреки че умерена физическа активност може да помогне за насърчаване на плодородието, да се съсипете от тренировки може да има обратен ефект. Някои изследвания показват, че пет или повече часа седмично енергична аеробна дейност може действително да увреди плодовитостта на жената, която не е с наднормено тегло.

 

Кога да се консултирате с лекар?

С чест, небезопасен секс, повечето здрави двойки зачеват в рамките на една година. Други се нуждаят от малко помощ.

Ако сте в началото на 30-те или по-млади и вие и вашият партньор сте в добро здравословно състояние, опитайте да заченете в продължение на една година преди да се консултирате с лекар. Помислете за търсене на помощ по-рано, ако сте на възраст 35 или повече. Също така, ако за вас или вашия партньор са известни (или има съмнения за) проблеми с плодовитостта.

Безплодието засяга както мъжете, така и жените – и лечението е достъпно. В зависимост от източника на проблема, гинеколог, уролог или семейният лекар може да бъде в състояние да помогне. В някои случаи, специалист по плодородието предлага най-добра надежда.

Коментари


Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.