гаден живот Полезно

Какво да правя, когато животът ми е гаден?


Често, когато най-малко очакваме и когато нещата вървят много добре, животът решава, че трябва да ни срита в слабините. Говорим за изненадваща серия от лош късмет, която може да има много лошо въздействие. Изглежда, че когато едно нещо се обърка, всичко започва да се разпада.

Всеки път, когато животът ти стане гаден, хората ти казват да гледаш светлата страна, да търсиш позитивното и да сравняваш себе си с тези, които са с по-малко късмет от теб. Това не е много полезно. В действителност те кара да се чувстваш по-зле.

Имаш право да се чувстваш зле

Имаш право да се чувстваш ужасно от време на време и да приемеш, че каквото и да е това, което ти тежи в живота, то е валидно и обосновано. То може да бъде неочаквано заболяване или загуба на работата, може внезапно да се сблъскаш с финансови затруднения или да получиш лоши новини. Каквото и да е, имаш пълното право да се оплакваш. Да си позволиш малко негативност не е най-лошото нещо, което можеш да направиш. В действителност, това е здравословна и необходима реакция, която ти помага в процеса на лечение.

Поеми отговорност и продължи напред

 животът не е гаденНай-важното нещо, което можеш да направиш, е да разбереш разликата между самообвинението и поемането на отговорност. Независимо дали си взел/а лошо решение и спадът в живота ти е изцяло по твоя вина, или не си имал/а абсолютно никакъв контрол над гадостите в живота ти, важно е да приемеш това, което се случва, и да се поучиш от него.

Няма никакъв смисъл да наказваш себе си. Поеми отговорност за действията си, помисли си дали би се държал/а по същия начин, ако имаше още един шанс и след това, когато извлечеш смисъла от всичко това, просто продължи напред.

Прави неща за себе си

Друг начин да се омекоти удара е да бъдем по-щедри и мили към себе си. Сега ти е паднало да се поглезиш по прост и здравословен начин. Почини си и се отдръпни от живота, за да събереш мислите си и да се фокусираш върху себе си. Разходка сред природата, плуване в морето или успокояваща баня са лесни и евтини начини да се успокоиш.

Съсредоточи се върху здравето си, както психически, така и физически. Яж добре и пий много вода. Упражненията са естествен антидепресант. Намери време да правиш нещата, които обичаш, и прекарвай времето си с хора, които те карат да се радваш и да се приемаш, когато те е обхванала тъга или ярост. Говори за проблемите си. Напиши ги. Махни ги от системата си. Слушай или прави музика. Това са неща, които ще ти дадат разрешение да изследваш лошите си чувства и да намериш най-добрите.

Изправи се срещу това, което се е случило

Търси решения. Намери утеха в знанието и увереността, че всеки момент минава и това чувство няма да трае вечно. Понякога единственото, което можеш да направиш, е да изчакаш ситуацията да отмине, особено ако става въпрос за траур. Приключила връзка, смъртта на някой близък, загуба от всякакъв вид – това са все ситуации, които разбиват сърцето ни и ни правят нещастни.

как да се справим с гаден животДа отричаш емоциите си или да ги заравяш в себе си, като не ги отразяваш правилно, е нездравословно и ще нанесе много повече щети в дългосрочен план. Ако свършиш тежката работа веднага, което би могло да означава просто да се изправиш срещу тези неща и да ги изтраеш с високо вдигната глава, изцелението ще дойде в края на краищата.

Знай, че това ще ти даде сила

Ще се поучиш от опита си и ще придобиеш повече сила. Всеки минава през трудности в живота си, някои повече от другите, и единственият начин да се развиваш е да минеш през добро и лошо. Лесно е да проявяваш жестокост към себе си и да чувстваш вина, поради факта, че животът ти е гаден, особено ако си наясно с преимуществото си.

Когато знаеш какво се случва по света или дори на хората в живота ти, е лесно да почувстваш, че нямаш право да се оплакваш, а в някои случаи това може да те извади от депресията. Междувременно, изкарай няколко тъжни дни, бъди инат/а, прояви недоволство към нещата и гледай безпокойството в очите. Тези неща могат да бъдат мотивацията ти да направиш промени в живота си.

Коментари


Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.