Защо бързаме Полезно

Защо бързането всъщност ни забавя?


Интересно е, че много от нас се опитват да ускоряват нещата, когато се чувстват под напрежение, за да могат успешно да постигнат повече. За съжаление, има цена за това, и доста често тя включва здравето, благополучието и взаимоотношенията ни. Когато работим на пълни обороти, ние изпращаме физиологично съобщение до себе си и причиняваме скок в нивата на адреналин и кортизол, коeто може да ни направи нетърпеливи, тревожни, раздразнителни и замаяни. Да работим бързо, вместо да си вземаме нужното време, води до грешки и ни кара да забравяме и пренебрегваме важни елементи. От друга страна, ако вземем малко време да намалим оборотите, да дишаме правилно и да оценим ситуацията, след това ще можем да подредим приоритетите правилно. Така ще можем да работим по задачите си както трябва – рационално и по реда им.

Хората, които притежават по-силно изразено чувство за бързина, обикновено са перфекционисти, които обичат да бъдат в контрол. Това са хора, които вярват, че има правилен и грешен начин да се свърши нещо и че алтернативните решения обикновено са по-малко и по-грешни. Тези хора обикновено мразят да се отклоняват от плановете си, независимо дали става въпрос за пътуване, работа или готвене, и затова рядко има друг начин да се постигне всичко, което трябва да се направи. Хората, които са склонни да бързат, са били учени, че да се моли за помощ или да се протестира при претоварване е признак на слабост. Единственото решение, което остава за тях, е да се бърза.

Ако те имат деца, тези деца обикновено имитират поведението им и започват да стават нетърпеливи и ориентирани към цели. Другият вариант е да показват обратното поведение – да действат бавно, за да противодействат на ненужно бързане на родителите си. Нито един сценарий не е защо хората бързатжелателен. Ако ние сме ориентирани към цели, тогава често изпускаме възможностите да получим удовлетворение от това, което правим. Ако пък детето умишлено действа бавно, може да пропусне естествени „постижения“ и неправилно да бъде оценено като бавно или инатесто, когато всичко, което прави, е да реагира на ситуации, които му причиняват тревожност или дискомфорт.

С цел да се противодейства на бързането, човек първо трябва да разпознае, че има такъв проблем. Ако винаги закъснявате, бързате или се чувствате претоварени и подценени, вие вероятно действате прекалено бързо за своето собствено благополучие. Ако също така страдате от главоболие, лошо храносмилане, безсъние, тревожност, раздразнителност и лесно избухвате в гняв или сълзи, то определено си причинявате физически щети и ако това продължава, бихте могли да развиете сериозни състояния като сърдечен проблем или депресия. Хората не са създадени за работа на извънредно бързи обороти за продължителни периоди. Така че, ако вие имате проблем, какво можете да направите по въпроса?

На първо място, понякога имаме периоди, в които нещата просто трябва да станат по-бързо и е нормално от време на време да се работи с все сили, като например на Коледа или непосредствено след раждането на дете. Въпреки това, определено не е добре тези периоди да се простират в продължение на месеци. Ако имате твърде много неща за вършене, помолете за помощ или прехвърлете част от задачите на друг. На второ място, подреждайте нещата по приоритет. Ако имате ново бебе, купоните вече не са приоритет. Ако чакате шестнадесет гости за Коледна вечеря, запрашените первази не са приоритет.

Да използвате малко време всеки ден, за да седнете и да ядете добре приготвена храна или да прочетете любима книга, не е загубено време – така инвестирате във вашето здраве и това може да ви спаси живота! Нещата, които противодействат на стреса, са любими хобита, редовни, умерени упражнения, правилно хранене и нисък прием на стимуланти, например кофеин, никотин, захар и алкохол. Също така се нуждаем от приятели и семейство, за да ни подкрепят, както и от добър нощен сън. Това трябва да бъде приоритет. Така че, ако чуете една сирена вътре във вас, която иска да бързате, запитайте се за какво бързате всъщност. Дали за вашето здраве? Дали за вашето удовлетворение? Дали за сигурността на децата ви? Съмнявам се!

Коментари


Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.